Před 15. hodinou odpolední je autobus převeze ze Střeleckého ostrova do Čtyřech Dvorů. Jen, co mladíci odloží všechny potřebné pomůcky, jejichž dopravu mají v popisu práce, jde se na to. Žádné zbytečné prodlevy. Trénink začíná. Pozornost všech hráčů se upře na Helenu Fuchsovou. Bývalá vynikající atletka předcvičuje, hráči ji napodobují. Po precizním rozcvičení je na fotbalisty nachystáno několik běžeckých úseků na tartanovém oválu.
Fotogalerii z pondělního tréninku A-mužstva si prohlédněte po kliknutí ZDE
Po úvodní části programu se od týmu odděluje gólman Zdeněk Křížek a s jedním z asistentů Pavolem Švantnerem absolvuje speciální brankářský trénink. Jeho náplní jsou přeskoky překážek, ale nechybí třeba ani zařazení švihadla. Když Křížek zároveň právě za použití švihadla bokem běhá i po atletické dráze, Martin Vozábal najednou vykřikne: „Hele, Rocky!“ Ostatní spoluhráče tak pobaveně upozorní na podobný cvik, který ve slavném boxerském filmu Rocky Balboa předváděl ve ztvárnění hlavního hrdiny Sylvester Stallone.
A jakmile hlavní kouč František Straka najednou dá znamení, jeho svěřenci mu okamžitě nahlásí jejich momentální tepovou frekvenci, kterou jim ukazují speciální „hodinky“ na rukou, neboli sporttestery. Během krátkých přestávek borci zachumlaní ve sportovních soupravách také rádi využijí občerstvení z rukou maséra Adama.
Když se fotbalisté Dynama vydají k odjezdu ze Čtyřech Dvorů, mohlo by se zdát, že už mají „padla“. Ovšem není tomu tak. Zdaleka ne. Po návratu na stadion se totiž Helena Fuchsová ještě zaměřuje na strečink a řádné protažení hráčů po náročném tréninku.
